被力量控制、還是控制力量?從科學角度來剖析離心動作

被力量控制、還是控制力量?從科學角度來剖析離心動作
有在健身的人,可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗,但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間,常常都是直接放掉!這真的是有質感的訓練嗎?還是被重量玩?你有試過離心的訓練嗎?離心是什麼? 離心運動從科學的角度,有三大好處:1. 提升肌力 2. 增加活動度 3. 加速代謝!文末有離心動作的菜單唷!有在健身的人,可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗,但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間,常常都是直接放掉!這真的是有質感的訓練嗎?還是被重量玩?你有試過離心的訓練嗎?離心是什麼? 離心運動從科學的角度,有三大好處:1. 提升肌力 2. 增加活動度 3. 加速代謝!文末有離心動作的菜單唷!有在健身的人,可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗,但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間,常常都是直接放掉!這真的是有質感的訓練嗎?還是被重量玩?你有試過離心的訓練嗎?離心是什麼? 離心運動從科學的角度,有三大好處:1. 提升肌力 2. 增加活動度 3. 加速代謝!文末有離心動作的菜單唷!