被力量控制、還是控制力量？從科學角度來剖析離心動作

有在健身的人，可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗，但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間，常常都是直接放掉！這真的是有質感的訓練嗎？還是被重量玩？你有試過離心的訓練嗎？離心是什麼？ 離心運動從科學的角度，有三大好處：1. 提升肌力 2. 增加活動度 3. 加速代謝！文末有離心動作的菜單唷！有在健身的人，可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗，但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間，常常都是直接放掉！這真的是有質感的訓練嗎？還是被重量玩？你有試過離心的訓練嗎？離心是什麼？ 離心運動從科學的角度，有三大好處：1. 提升肌力 2. 增加活動度 3. 加速代謝！文末有離心動作的菜單唷！有在健身的人，可能都有過硬ㄍㄧㄥ撐起來的經驗，但硬ㄍㄧㄥ後的瞬間，常常都是直接放掉！這真的是有質感的訓練嗎？還是被重量玩？你有試過離心的訓練嗎？離心是什麼？ 離心運動從科學的角度，有三大好處：1. 提升肌力 2. 增加活動度 3. 加速代謝！文末有離心動作的菜單唷！